励志文章：不怕生气怕不用气

常生气有损于康健已被科学研究所证实，然则现实生涯中可以看到这样一种令人费解的征象：不少常生气的人，身体都很结实，其中不乏享有高寿者，而一些很少生气的人，却疾病缠身。缘故原由何在？

不良情绪对康健的影响，不仅取决于它的强弱，而且，更为主要的在于它连续时间的是非，以及若何看待人生得失的态度。一点不生气是不能能的。可以说，每小我私人每一天都市遇到不遂心的事儿，生气难免，只不外有些人生气时情绪颠簸不显著或历程十分短暂，别人不易察觉而已。生气和消气是人类情绪正常的代谢，每小我私人都是通过不停地生气和不停地消气来维持心理平衡的。有修养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。前面提及的那些常生气又不伤身的人，就正是会消气的人。若是不会消气，气不能实时地发散出去或消逝得过慢，将气憋在心里生闷气，对康健势必造成损害。有鉴于此，心理学家首先忠告人们少生气，同时疏导人人要学会消气，要学会掌握这种自我心理调治的手段。



我们应该若何消气呢？

一、生气时，先问问自己“此气该不应生?“有人专门对生气作过研究，结论令人受惊，人们一样平常生涯中所生的气，大多是不应生的气。以下不妨略举数端：

1、他人无意或在不得已的情形下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭馆用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不应生的气。

2、非正凡人或非正常情形的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极端气忿时，言行容易反常，常会“出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事。励志

3、微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打碎了器械等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该心平气和认可自己的瑕玷：襟怀太小。

4、蜚语、传言、小道新闻，不必去听它，听到了也不能轻信，更不应因之而生气。对传言首先要镇定看待和思索一下，向你流传小道新闻的人出于何种念头？他与被密告者何种关系?可靠性有多大？再说，天子另有人背后骂三声呢，纵然背地被人议论几句又有什么大不了的。为它生气，纯属“用别人的错误来责罚自己“是很傻的，为智者所不为。

上述种种都是不应生的气。若是每小我私人在生气最先时就按以上分类认真地思索一下，一定会发现，绝大多数是不应生的气，这样，气自然会很快消除。

二、消气要越快越好。有人提出一个很好的建议，生气不跨越3分钟。消气越早越快越好。固然，提及来容易，做起来不容易。由于人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为战胜这一障碍，可起劲自动接纳下列方式。

1、立刻脱离生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做其余事。此谓“逃避法“。

2、找知心同伙或其他自己信托的人，向他(她)诉述自己心里的不平，求得他(她)的抚慰、疏导与调治，这就会加速消气的历程。此谓“宣泄法“。

3、到室外散步，到周围的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜欢的歌曲或音乐，把注重力转移到其它事物上去，心里的气自然会逐渐的消除。此为“转移法“。

4、爽性立刻从事自己心爱的身手，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅字画，拉一曲琴……。此谓“升华法”。

三、消气只是使自己心里平复，注重不能损害他人，不要迁怒。生涯中可以看到有些人在事情单元受了委屈，回抵家里便打孩子，骂妻子，或者在气头上摔器械、毁家俱，这种做法叫“迁怒“。将心中的怒气向圈外人或物品上发泄，这不仅是无能的显示，也晦气于自己精神天下的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该绝对阻止之。

因此，消气不仅是种方式技巧，更主要的是精神修养。一样平常说来，一个善于体贴他人和心平气和的人都是宽容漂亮，修养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船“，这襟怀是通常注重修养的效果。因此，学会消气，首先应该起劲增强自身修养，坦荡心胸，才气提高心理遭受能力，才气使自己成为少生气和快消气的乐天派。